Smutek kontra depresja

Smutek jest naturalną częścią spektrum ludzkich emocji , każdy z nas od czasu do czasu go doświadcza i nie ma z tym problemu. Czujemy to, gdy tracimy bliską nam osobę, przeżywamy rozstanie w związku lub nie udaje nam się osiągnąć czegoś, co jest dla nas ważne.

Smutek jest zdrową reakcją na straty, jakie możemy ponieść w życiu. Różni się to jednak od objawów depresji. W tym artykule opowiemy Ci o tym.

• Czym jest smutek?
• Smutek kontra depresja
• Mity na temat depresji
• Pomoc w depresji jest dostępna
• Chcesz rozpocząć terapię na depresję? Zadzwoń!

Czym jest smutek?

Smutek jest emocją. Dzieje się tak w przypadku utraty kogoś lub czegoś ważnego, dlatego pomaga nam dostrzec to, co jest dla nas cenne. Bycie niewygodnym jest czasami uważane za „ emocję negatywną ”. Jednak odczuwanie smutku jest naturalną i spójną reakcją na sytuacje, które mogą sprawić nam ból. 

W ten sam sposób pomaga nam przepracować bolesne doświadczenia, zmniejszając poziom naszej energii i aktywności. Wreszcie smutek komunikuje innym, że nie czujemy się dobrze, na przykład poprzez płacz. To aktywuje w innych chęć pomocy.

Podobnie jak inne emocje, smutek jest tymczasowy i z czasem zanika. Tym różni się od depresji.

Smutek kontra depresja

Z drugiej strony depresja jest zaburzeniem nastroju. Można go rozumieć jako niewytłumaczalny i długotrwały smutek, który wpływa na nasze codzienne życie. Osoby cierpiące na ten problem wyrażają uczucie przytłaczającej beznadziei utrzymującej się przez długi czas. 

Tym samym wiąże się to z silnym wpływem we wszystkich obszarach życia: pracy, nauki, życia społecznego itp. W najcięższych postaciach depresja może prowadzić do myśli i prób samobójczych.

Chociaż jest to niezwykle powszechny problem, ponieważ zaobserwowano, że 1 na 6 osób doświadczy go w pewnym momencie swojego życia, jest to problem słabo poznany, ponieważ na temat depresji narosło wiele mitów.

Mity na temat depresji

Mit: Depresja jest wyborem

Fakt: Depresja nie jest wyborem. To prawdziwa choroba z prawdziwymi objawami. Nie chcemy popaść w depresję i nie możemy wybrać bycia szczęśliwymi (choć bardzo byśmy tego chcieli!).

Mit: Depresja zawsze ma powód.

Fakt: Nie ma jednej znanej przyczyny depresji. W grę wchodzą różne czynniki, w tym biochemia mózgu, genetyka i niektóre schorzenia. Podobnie styl życia, ważne zmiany, przez które możemy przejść (problemy, trudności w związkach, żałoba itp.) oraz doświadczenie trudnych doświadczeń w ciągu całego życia (przemoc, trauma itp.).

Mit: Jeśli Twoje życie nie jest szczególnie trudne, nie możesz mieć depresji

Rzeczywistość: Cierpienie innych nie łagodzi ani nie unieważnia naszego własnego. Naszego bólu nie da się wyłączyć wyłącznikiem. Każdy ból ma znaczenie w swoim kontekście.

Mit: Osoby cierpiące na depresję muszą po prostu „być bardziej pozytywne”

Fakt: Jest wiele rzeczy, które mogą nam pomóc w walce z objawami depresji. Jest to jednak złożony problem, którego nie można łatwo wyleczyć i prawdopodobnie nie da się go rozwiązać jedynie poprzez pozytywne myślenie.

Pomoc w depresji jest dostępna

Należy pamiętać, że depresja to prawdziwy problem. Czasami patrząc z zewnątrz lub gdy nie znamy dogłębnie problemu, możemy nie docenić wysiłków i poziomu cierpienia danej osoby.

Jednak depresja w najcięższej postaci może stwarzać ogromne przeszkody w funkcjonowaniu w codziennym życiu. Może nam to uświadomić, że nic, co możemy zrobić, nie zmieni tego, jak się czujemy, a nawet może sprawić, że pomyślimy, że samobójstwo jest jedną z opcji.

Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, pamiętaj, jak ważne jest szukanie pomocy, chcę Cię zapewnić, że może być inaczej. A jeśli znasz kogoś, kto jest w takiej sytuacji, pamiętaj, aby okazywać życzliwość, współczucie i empatię, nigdy w pełni nie zrozumiemy, czego doświadcza druga osoba.

Chcesz rozpocząć terapię na depresję? Zadzwoń!