mgr Aleksandra Dusza
Psycholog | Psychoterapeuta Opole
Pomoc dla dorosłych i młodzieży
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak codzienna organizacja czasu wpływa na Twoje zdrowie psychiczne? W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia nieustannie przyspiesza, umiejętne zarządzanie czasem staje się kluczem do zachowania równowagi między obowiązkami zawodowymi a życiem prywatnym. Przyjrzyjmy się, jak efektywna…
Rozpocznijmy ten artykuł z uśmiechem i radością! Temat, którym chcę się dziś z Tobą podzielić, jest pełen ciepła, miłości i wyjątkowej więzi między ludźmi a zwierzętami. Kynoterapia, znana również jako dogoterapia, to fascynująca forma terapii, która wykorzystuje niezwykłą moc psów…
Prokrastynacja to problem, z którym boryka się wiele osób, niezależnie od wieku, doświadczenia czy stylu życia. Odkładanie spraw na później może wydawać się chwilową ulgą, ale w dłuższej perspektywie prowadzi do stresu, frustracji i poczucia winy. Dlaczego tak trudno jest…
Witaj! Czy zdarza Ci się odkładać ważne zadania na później, nawet jeśli wiesz, że to może pogorszyć Twoją sytuację? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Prokrastynacja to problem, który dotyka wielu z nas, niezależnie od wieku czy zawodu. W tym…
W polskim systemie opieki zdrowotnej zarówno psychologowie, jak i psychoterapeuci nie posiadają uprawnień do przepisywania leków ani wystawiania zwolnień lekarskich. Tylko lekarze psychiatrzy, którzy ukończyli studia medyczne i specjalizację z psychiatrii, mają prawo do ordynowania farmakoterapii oraz wystawiania zwolnień lekarskich.…
Alkohol towarzyszy nam w wielu momentach życia – celebracjach, spotkaniach towarzyskich, chwilach relaksu. Jednak jego wpływ na nasz organizm i zdrowie psychiczne jest bardziej złożony, niż mogłoby się wydawać. Czy alkohol rzeczywiście poprawia nastrój? Czy jego działanie na mózg to…
Relacje z matką to jeden z najważniejszych, ale też najtrudniejszych tematów w życiu wielu osób. Jeśli czujesz, że nie układa Ci się z Twoją mamą, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, jakie czynniki mogą wpływać na takie napięcia oraz jak zacząć…
Dyscyplina i konsekwencja nie są tym samym, choć są ze sobą ściśle powiązane i często współwystępują. Oto kluczowe różnice między nimi: Czym jest dyscyplina? Dyscyplina to wewnętrzna zdolność do kontrolowania swoich działań, emocji i zachowań w sposób, który pozwala realizować…
Motywacja to pojęcie, które przewija się niemal w każdej dziedzinie życia. W pracy, codziennych obowiązkach czy dążeniu do osobistych celów motywacja pełni kluczową rolę, ale jej brak często staje się powodem frustracji i poczucia bezsilności. W tym artykule wyjaśnię, czym…
Komunikacja jest podstawą każdego aspektu naszego życia – od budowania relacji międzyludzkich po skuteczne działanie w sferze zawodowej. Bez niej trudno wyobrazić sobie funkcjonowanie w społeczeństwie. W tym artykule przybliżę, czym są komunikacja werbalna i niewerbalna, jakie mają znaczenie w…